Первое место в рейтинге рекомендуемых медиками напитков, которые надо
пить в жару, занимает самая обычная питьевая вода. Другого такого
источника безопасной влаги просто нет. На втором месте чай и несладкий
молотый кофе.
Третье место заняло нежирное молоко.
На не очень почетном
четвертом месте разные диетические и лайт-напитки, содержащие
подсластители и консерванты, которые уже не так полезны. Пятое место делят соки из тетрапаков и натуральное молоко.
Там же и… алкоголь. Но вместо соков лучше употреблять просто фрукты,
это лучше и полезнее.
В молоке обычной жирности (3,2%) много насыщенных жирных
кислот, которые вредны для сосудов. А вот что касается алкоголя, то тут
годится только сухое красное вино в малых количествах, которое
способствует кровообращению.
Вредными же признаны газировки и сладкие
напитки с небольшим содержанием сока. Они насыщены консервантами и
красителями, а вот витаминов и других полезных элементов в них
практически нет.
(По материалам сайта kp.ru)
| 
