 Для того, чтобы получить от витаминов максимальную пользу, их нужно
правильно принимать. К примеру, в аптеках можно увидеть много
витаминных комплексов, богатых витаминами и минералами, но такие
витамины не совсем хорошо усваиваются, потому что некоторые витамины конфликтуют друг с другом, усвоение одних витаминов не дает возможности усваиваться другим витаминам.
Никогда не употребляйте один и тот же витаминно-минеральный комплекс,
пропейте курсом одни витамины, а потом замените их другими. Между
курсами приема витаминов должно пройти примерно две-три недели. Витамины можно принимать как для лечения, так и в профилактических целях.
Для того, чтобы узнать, каких витаминов не хватает, нужно обратиться к врачу-терапевту,
он возьмет анализы и определит, каких витаминов и минералов не хватает
вашему организму. В противном случае, вы будете принимать витамины и
удивляться, почему же, до сих пор, у вас выпадают волосы или кожа
остается тусклой и нездоровой.
Витамины продаются и в виде шипучих таблеток, они быстрее
усваиваются, но рекомендуются не всем, к примеру, людям с язвой желудка
или гастритом их лучше не принимать.
Внимательно читайте рекомендации к витаминам. Если
написано, что принимать их надо во время еды или после приема пищи, то
принимайте их именно в это время. Если написано принимать за 20 минут
до еды, значит принимать необходимо в указанное время.
|
